7 تمرین راحت و ساده برای فرم دهی و چربی سوزی شکم

با تمریناتی ساده و لذت بخش از شر چربی های شکم خلاص شوید !

اگر دقت کرده باشید بسیاری از افراد دارای چربی های اضافه هستند و این چربی های بیشتر در ناحیه شکم و پهلو قرار دارد ، البته در همه افراد یکسان نیست ، بعضی از دوستان من به طور معمول  5 روز در هفته ورزش بدنسازی انجام می دهند و با این وجود دارای چربی های اضافه در ناحیه شکم هستند این دوستان وقتی در مورد کاهش وزن عالی و ماندگار و همچنین چربی سوزی شکم مشاوره می خواهند و سؤال می پرسند اینگونه بیان می کنند چرا با وجود این همه ورزش کردن چربی های زیادی دارم و باید چگونه از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوم ؟

با وجود اینکه زیاد ورزش می کنم شکم من هیچ تغییری نمی کند و گاهی تصور می کنم که چربی های بیشتری ذخیره شده است !

شما چگونه فکر می کنید و دلیل این ناکامی ها در کاهش وزن و چربی سوزی شکم را در چه می دانید ؟ به نظر شما چربی سوزی تا این اندازه سخت و دشوار است ؟

وقتی از این دوستان در مورد نحوه تمرینات و حرکات انتخاب شده سؤال می پرسم به راحتی متوجه اشتباهات آن ها می شوم و با دلیل و منطق چرایی اشتباهات را به آن ها گوشزد می کنم و جای تأسف دارد که آن ها تنها بر روی بخشی از بدن تمرکز می کنند و برای چربی سوزی شکم فقط به حرکت سخت و عذاب آور دراز و نشست بسنده می کنند و هرگز تمرینات را به درستی انجام نمی دهند .

بهتر است بدانید تمریناتی که در بدنسازی برای عضله سازی بکار گرفته می شود با تمریناتی که برای چربی سوزی لحاظ می شود کاملا متفاوت است و باید هر تمرین در جای خود قرار بگیرید تا کارایی لازم داشته باشد و نتایج بیسار عالی برای شما رقم بزند .

اگر می خواهید شکم خوش فرم و صافی داشته باشید و کمترین چربی در ناحیه شکم و پهلوی شما قرار داشته باشد باید تمریناتی مناسب و لذت بخش برای آن در نظر بگیرید .

دوست عزیز خیلی ساده می توان این چربی ها را از بین برد ، اگر راه و روش آن را بلد باشید و البته راه و روش آن را باید بکار برد ! در ادامه بیشتر و بهتر متوجه این موضوع خواهید  شد !

اولا : باید درست اقدام کنید و تمرینات صحیح را انجام دهید به گونه ای که از کاهش وزن و چربی سوزی هراس نداشته باشید و تا پایان دوره ای که برای خود انتخاب کرده اید عشق و علاقه و انگیزه خود را حفظ کنید و از تمریناتی که انجام می دهید لذت ببرید یا از نتیجه آن آگاه باشید تا بتوانید تمرینات را به خوبی انجام دهید ، چون اگر این روش را پیش بگیرید هر لحظه به کاهش وزن موفقیت و سلامتی خود نزدیک تر می شوید !

دوما : هرگز روی یک تمرین و یا تمرین موضعی تمرکز نداشته باشید ، چون باعث خستگی شما می شود و نتیجه خوشایندی به همراه نخواهد داشت ، در ضمن ورزش باید به گونه ای باشد که کل بدن را درگیر تمرین کند تا چربی سوزی در سراسر بدن اتفاق بیفتد و تنها انجام یک تمرین برای رسیدن به این موفقیت کافی نخواهد بود و به شما کمک چندانی نمی کند !

سوما : حرکت دراز و نشست که در ذهن بسیاری از افراد جا گرفته است به هیچ وجه برای چربی سوزی شکم و کاهش وزن مناسب نیست ، چرا ؟ چون این حرکت سفت شدن و زیبایی و خوش فرمی شکم کاربرد دارد و زمانی بهترین تأثیر خود را روی بدن خواهد گذاشت که شکم دارای کمترین چربی باشد و چربی نداشته باشد و زمانیکه عضلات شکم زیر لایه ای ضخیم از چربی ها پنهان شده اند اگر با حرکت دراز و نشست سفت و محکم هم شوند برای شما معلوم نخواهد بود و انجام آن برای شما قطعا سخت و عذاب آور خواهد بود .

چهارما : برای چربی سوزی شکم و پهلو حرکات بسیار زیادی وجود دارد که با انتخاب حرکات دلخواه و مورد علاقه می توانید بدون تحمل سختی ها و با درگیر کردن عضلات مختلف بدن سرعت چربی سوزی را بالا ببرید و به آسانی شکمی صاف و ایده آل بسازید .برای کاهش وزن عالی و ماندگار باید از حرکات مختلف استفاده کرد و در واقع باید این حرکات را در کنار سایر تمرینات دلخواه خود انجام دهید تا چربی سوزی در سراسر بدن اتفاق بیفتد و از کاهش وزن عالی برخوردار شوید .

اما اگر اضافه وزن شما تنها در ناحیه شکم است و یا تمرینات بدنسازی را انجام می دهید بهتر است این 7 حرکت را به برنامه خود اضافه کنید و یا هر روز این تمرینات را به تنهایی و به اندازه کافی انجام دهید .

با توجه به اینکه این حرکات بخش های دیگه از بدن را درگیر تمرین می کنند ، می توانند به تنهایی برای ساخت شکم ایده آل شما مناسب باشند و یک ورزش کامل محسوب شوند ، شما با کمک این حرکات می توانید شکمی صاف و خوش فرم داشته باشید و خیلی راحت چربی های اضافه را بسوزانید !

اگر آماده هستید و مصمم به چربی سوزی شکم خود می باشید این حرکات برای شما ایده آل خواهند بود و با توجه به اینکه به صورت کاملا رایگان در اختیار شما قرار می گیرند توصیه می شود که آن ها را از دست ندهید .

دوست عزیز همانطور که مطلع هستید تهیه برنامه های ورزشی دارای هزینه بالایی هستند و آنگونه که من برنامه های بعضی از دوستان را مشاهده کردم متوجه شدم که متأسفانه خبری از برنامه مناسب و چربی سوز برای شکم در آن ها نیست و در برخی از برنامه ها 100 مرتبه تمرین دراز و نشست قید شده است که برای یک فرد چاق و دارای اضافه وزن واقعا سخت و عذاب آور است و علاوه بر آن تأثیری در چربی سوزی شکم ندارد .

بنابراین تصمیم گرفتم که در این محصول 7 حرکت ساده و راحت برای چربی سوزی شکم آماده کنم و در اختیار کاربران و دوستان عزیز قرار دهم و اکنون بسیار خوشحال هستم که این محصول ارزشمند را به صورت رایگان در اختیار علاقمندان قرار می دهم .

برخی از افراد هر کاری که انجام می دهند نمی توانند چربی های شکم را از بین ببرند و علاوه بر افراد چاق و دارای اضافه وزن ، برخی از افراد لاغر نیز با این مشکل مواجه هستند ، برخی از آن ها روش های زیادی را امتحان کرده اند تا چربی سوزی شکم و کاهش وزن عالی وماندگار را تجربه کنند ، اما موفق به این امر مهم نشده اند ، گاهی اوقات چربی سوزی بدن را انجام می دهند ولی شکم تقریبا به حالت ثابت باقی می ماند و در بعضی مواقع هیچگونه موفقیتی برای آن ها حاصل نمی شود ! اینگونه افراد که زیاد هم هستند تا از روش اصولی و صحیح اقدام نکنند ، نمی توانند شکم صاف و خوش فرمی داشته باشند .

متأسفانه چاقی شکمی روز به روز در حال افزایش است و به علت عدم آشنایی با حرکات چربی سوز شکم و اصلاح آداب غذایی در سراسر جهان گسترش یافته است و به یکی از منابع و عوامل مهم در بسیاری از بیماری ها تبدیل شده است و اگر به همین روش ادامه یابد افرادی که دارای این مشکل هستند در معرض خطر بسیاری از بیماری ها و عوارض ها مانند پیری زودرس و کاهش طول عمر قرار خواهند گرفت !

اما افرادی که برای سلامتی جسم و روح خود ارزش قائل هستند با این مشکل به خوبی آگاهی پیدا کرده اند و در برابر آن هوشمندانه اقدام کرده اند و اجازه نداده اند که مشکلات چاقی و اضافه وزن بر آن ها غلبه کند و با روش های مناسب و ساده مانع بروز این مشکلات شده اند و اکنون شما نیز می توانید با همین حرکات ساده و بسیار راحت چربی سوزی شکم را انجام دهید و علاوه بر اینکه سلامتی خود را حفظ کنید بلکه آرامش و سلامتی خود را افزایش دهید .

محققان در آخرین تحقیقات خود بیان کردند که تنها با کاهش وزن 5 تا 10 درصد می توان سلامتی ، آرامش و شور و نشاط زندگی خود را افزایش دهید و همچنین بازدهی بیشتری در انجام فعالیت های روزانه خود داشته باشید .

شما نیز برای چربی سوزی شکم و داشتن تناسب اندام ایده آل تمرینات و حرکات مربوط به شکم را به خوبی انجام دهید و به راحتی کاهش وزن عالی و ماندگار را تجربه کنید ، این تمرینات بسیار راحت هستند و نیازی به این نیست که با شدت بالا تمرین کنید ، و به اینگونه است که در روزهای اول به آرامی ورزش را انجام می دهید و در روزهای بعد به علت عادی شدن حرکات و روان شدن تمرین کم کم سرعت انجام حرکات را افزایش می دهید و هیچگونه سختی و اذیت شدنی در کار نیست و از انجام تمرینات و چربی سوزی خود لذت می برید ، لذتی که منجر به کاهش وزن و لاغر شدن شما می شود .

بر خلاف تصور عموم کاهش وزن اصلا سخت نیست و نیازی به برنامه رژیم غذایی منظم ندارد و تنها با اعمال تغییرات کوچکی در برنامه های غذایی روزانه و انجام فعالیت های بدنی می توان به راحتی کاهش وزن را تجربه کرد .

شاید برای شما نیز جالب باشد که خود من تاکنون حتی برای یک روز از برنامه منظم رژیم غذایی استفاده نکرده ام و بعد از اینکه کاهش وزن عالی و ماندگار را تجربه نمودم به راحتی وزن خود را تثبیت کرده ام و مطمئن هستم که شما نیز می توانید راحت تر از من لاغر شوید .

شما با کمک این حرکات می توانید خیلی سریع چربی سوزی شکم را انجام دهید و مربی تناسب اندام ایده آل خود شوید ، با کمک این محصول ارزشمند یاد خواهید گرفت چگونه به راحتی و بدون استفاده از باشگاه های ورزشی و بدون نیاز به تجهیزات خاص از شر چربی های اضافه خلاص شوید و برای همیشه شکمی صاف و خوش فرم داشته باشید .

با توجه به اینکه آب کردن چربی های شکم برای بسیاری از افراد کار مشکلی به شمار می رود و همین موضوع باعث شده است که افراد چاق و دارای اضافه وزن به گروه های مختلفی تقسیم شوند ، گروهی از این افراد در برابر مشکلات کوتاه آمده و قید کاهش وزن و لاغر شدن را می زنند و ترجیح می دهند که چاق تر شوند ولی تن به انجام کارهای سخت ندهند و حتی پیگیر یادگیری روش های ساده هم نیستند که امیدوارم شما دوست عزیز در این گروه قرار نداشته باشید

گروهی دیگر تن به انجام کارهای سخت و عذاب آور می دهند و برای کاهش وزن و چربی سوزی شکم راه و روش سخت و اشتباهی را انتخاب می کنند که معمولا این گروه خیلی زود با پشیمانی خود مواجه می شوند ، اما گروهی دیگر صحیح و اصولی اقدام می کنند که خیلی سریع و راحت موفق می شوند تناسب اندام ایده آل خود را به دست بیاورند و شما در آستانه پیوستن به این گروه قرار دارید !

بنابراین من برای کمک به افرادی که باور دارند چربی سوزی شکم و کاهش وزن سخت و دشوار است و همچنین افرادی که خواهان کاهش وزن عالی و لذت بخش هستند این محصول ارزشمند را آماده کرده ام تا بتوانند با بهره  گیری از 7 حرکت راحت و ساده برای فرم دهی و چربی سوزی شکم ، تناسب اندام ایده آل خود را به دست بیاورند .

دوست عزیز شما با اجرای تکنیک های این محصول بسیار ارزشمند می توانید خیلی سریع کاهش وزن را تجربه کنید و از شر چربی های اضافه خلاص شوید ، این محصول برای شما فعلا به صورت کاملا رایگان قابل استفاده است و به صورت موقت در بخش دانلود های رایگان قرار دارد که می توانید بدون پرداخت هزینه آن را دانلود کنید .

باید به اطلاع شما برسانم معمولا اولین قسمت از بدن که چربی های اضافه را جذب و ذخیره می کند ناحیه شکم است و از بین بردن آن برای بسیاری از افراد مشکل است و چون از راه صحیح و اصولی اقدام نمی کنند و راه مناسب را نمی دانند هرگز موفق نخواهند بود و این چربی ها معمولا روز به روز بیشتر می شوند !

اما جای هیچگونه نگرانی برای شما وجود ندارد و با انجام حرکات راحت فرم دهی شکم و کمی تلاش روزانه می توانید بر چربی های اضافه غلبه کنید و شکمی صاف و زیبا داشته باشید .

حرکات راحت و ساده ای برای فرم دهی شکم در این محصول قرار داده ایم که می توانید با اجرای آن ها به راحتی چربی های ناحیه شکم و پهلو را از بین ببرید و به شکم خود حالتی زیبا و جذاب ببخشید .

انجام این حرکات بسیار راحت است و اینگونه است که در شروع کار و در روزهای آغازین حرکات را به آرامی و با سرعت دلخواه انجام می دهید و در روزهای بعد کم کم و به اندازه توان خود سرعت را افزایش می دهید تا چربی سوزی سریعتر و بهتر صورت گیرد .

در ضمن برای انجام این حرکات نیازی به باشگاه رفتن و یا خرید تجهیزات خاصی ندارید و می توانید در منزل به راحتی آن ها را انجام دهید ، ضمنا نیازی به صرف زمان زیاد نیست و تنها در حد 10 دقیقه از وقت روزانه شما را خواهد گرفت که در برابر سایر فعالیت های روزمره بسیار اندک و جزئی می باشد .

اگر آماده هستید شکم خوش فرم و زیبایی داشته باشید ، می توانید هم اکنون از طریق لینک زیر این محصول ارزشمند را از ما به صورت کاملا رایگان هدیه بگیرید .

 

http://www.andamsaz.com/7-moves-to-form-the-abdomen